Massage:
ACHTUNG: nur wenn das Kind das möchte! Nur so stark wie angenehm. Nur neben der Wirbelsäule (NICHT auf den Wirbeln!).
Massiert Euch abwechselnd. Dein Kind sitzt vor Dir und Du kannst die Pizza oder Wetter Variante nutzen. Versuche mit den Händen die Bewegungen nachzuahmen.
Pizza: (sage an, was Du gerade machst, so förderst Du gleichzeitig die Fantasie)
Mehl, Hefe mischen > sanft mit den Händen über den Rücken streichen
Wasser kommt hinzu > mit den Fingern leicht klopfend den Rücken runterwandern.
Zutaten vermischen> streich etwas stärker mit Deinen Händen über den Rücken
Teig kneten> massiere, mal sanft, mal stärker, insgesamt eher sanft. Du willst ja, dass Dein Kind ruhiger wird
Teig ausbreiten> mit den Händen an den Seiten und Schultern mit den Fingern (der Teig muss ja auch in die Ecken) über den Rücken streichen
Tomatensoße drauf > wieder streichen
Salami > , drücke leicht mit den Fäusten auf ein paar Stellen
Champignons > Mit 2-3 Fingern leicht drücken Ebenso mit Champignons
Peperoni etc.
Käse drüber streuen> von den Schultern bis zum Po mit Deinen Fingern rieselnd über den Rücken.
Ab in den Ofen > Reibe Deine Hände und lege sie neben die Wirbelsäule.
Die Pizza ist fertig > schneide ein paar Stücke mit einem Finger
Abschließend streichelst Du noch mal sanft den Rücken von den Schultern bis zum Po.
Die andere Variante spielt mit dem Wetter.
Die Sonne scheint > (vorher Hände warm reiben) Hände auf den Rücken legen
Wolken kommen > Hände reiben mit leichten Druck über den Rücken
Die ersten Tropfen fallen > mit den Fingerspitzen leicht auf den Rücken klopfen
Es regnet doller > stärker mit den Fingern klopfen
Ein Gewitter mit Blitzen > Zickzack mit beiden Händen neben der Wirbelsäule den Rücken runter
Es donnert > mit den Fäusten leicht über den Rücken trommeln
Es wird windig > leicht pusten und kräftig über den Rücken streicheln
Nur noch wenige Tropfen > leicht mit den Fingerspitzen klopfen
Der Wind lässt nach > sanft über den Rücken streichen
Die Sonne scheint wieder > die warmen Hände einen Moment auf dem Rücken legen
Am nächsten Tag lässt Du Dein Kind zuerst Dich massieren und Du massierst im Anschluss.
Entspannung mit Fantasiereisen für Kinder. Mit ruhiger Stimme und langsam vorgelesen, kommen viele Kinder zur Ruhe. (Audio folgt).