Plötzliche Arbeitslosigkeit ist eine Stresssituation.
Wenn Du bereits Entspannungsverfahren beherrschst wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation oder andere, dann ist jetzt der Zeitpunkt diese wieder anzuwenden. Ansonsten ist es ein guter Moment diese zu erlernen. Volkshochschulen oder Krankenkassen bieten diese Kurse preiswert an.
Kündigung – Freunde & Familie
Wenn Dich die Kündigung in eine Krise gebracht hat, dann sprich auch mit Deinen Freunden darüber. Sag auch Ihnen wie es Dir geht und was Dir Sorgen macht. Manchmal ergibt sich daraus auch ein neuer Job. Einer Deiner Freunde kennt vielleicht jemanden, der genau Dich sucht. You never know.
Ebenfalls ist es wichtig, dass Deine Freunde wissen, dass Du evtl. finanziell gerade nicht so gut aufgestellt bist. Statt also sämtliche Verabredungen abzusagen, weil es Dir unangenehm ist, kein Geld für bestimmte Aktivitäten zu haben, frag ob ihr statt Essen zu gehen vielleicht zusammen kochen könnt, statt ins Kino zu gehen, einen DVD Abend macht usw. Gute Freunde gehen darauf ein oder legen zusammen, damit Du mitkommen kannst. Auch das nimm an! Sie würden es nicht tun, wenn sie es nicht gerne täten.
Falls Deine Basis so erschüttert ist, dass Du fast starr vor Angst vor der Zukunft bist, gehe zu einem Therapeuten, ruf den Krisendienst oder die Telefonseelsorge an. Ja, auch eine Kündigung ist ein berechtigter Grund in seinen Grundfesten erschüttert zu sein.
Arbeit – und somit ein geregeltes Einkommen- gehört zu unseren Grundpfeilern, neben Gesundheit, Liebe, Freunde/Familie. Alles weitere ist dann ein top oben drauf.
Kündigung – Was nun?
Wehre Dich! – wenn möglich…
Ist die Kündigung überhaupt gerechtfertigt? Ist sie rechtens? Hast Du einen Betriebsrat im Unternehmen, hast Du auch einen schnelle Ansprechpartner, der Dir helfen kann. Bist Du in der Gewerkschaft, wende sich umgehend an diese. Und lass Dich nicht abwimmeln (den Fall hatte ich auch schon). Es ist deren Aufgabe sich um solche Fälle zu kümmern.
„Kündigung – Was nun?“ weiterlesenDer Boden bricht unter mir weg
Habe ich festen Boden unter den Füßen und mich rempelt jemand an, wirft mich das nicht so schnell um. Werde ich aber von mehreren Seiten angerempelt oder wackelt der Boden unter mir, dann kann ein Rempler mich zu Boden werfen. Wie schnell ich dann wieder aufstehe hängt sehr von der Instabilität des Bodens ab.
Wir alle haben Bedürfnisse, die zu einem Mindestmaß erfüllt werden müssen, damit wir stabil sind.
Viele Wissenschaftler, Psychologen und auch Privatmenschen haben sich über die Säulen des Lebens Gedanken gemacht. Gib „Säulen des Lebens“ in Suchmaschinen ein, und Du erhältst zig Varianten. Von den 3 Säulen bis hin zu 9 Säulen, die uns als Basis dienen sollen.
Du siehst also, so ganz einig sind wir uns da alle nicht.
Für mich ist das logisch, weil wir eben nicht alle gleich sind. Und so sind auch die Säulen, die unseren Boden stabilisieren sollen nicht alle gleich stark und tragend.
Ich nenne sie übrigens Balken, statt Säulen, was damit zusammenhängt, dass ich mir das Ganze wie einen riesigen Tisch vorstelle. Die Platte ist unser Boden, der von den Balken gestützt wird.
Zu den Balken, die unseren Boden und somit uns stützen, gehören u.a.:
„Der Boden bricht unter mir weg“ weiterlesenTraditionelle Chinesische Medizin – TCM
Zur TCM gehört die Akupunktur, chinesische Heilkräuter, Gua Sha, Tuina, Moxa und vor allem die Lebensführung. Letzteres ist ein enorm wichtiger Aspekt und spielt die größte Rolle in Bezug auf die Gesundheit. An sich großartig, denn das heißt ja gleichzeitig, dass ICH etwas tun kann für meine Gesundheit und eben nicht komplett abhängig von Ärzten bin. Inwiefern Du die Verantwortung dafür übernehmen möchtest, kannst nur Du entscheiden.
Zur Lebensführung zählen u.a. Ernährung, Schlaf, Aktivitäten, Bewegung, Atmung, sozialer Umgang.
In der TCM sind unseren Organen Emotionen zugeordnet.
„Traditionelle Chinesische Medizin – TCM“ weiterlesenBachblüten Rescue Tropfen – Ausnahmesituation
Die Rescue Tropfen – auch Original, Notfall oder Five Flowers genannt – sind in akuten Ausnahmesituationen eine gute Unterstützung.
Die Mischung besteht aus 5 Blüten:
Cherry Plum: Wenn Du denkst, Du kannst Deine Gefühle kaum noch beherrschen. Du starke Anspannung verspürst, weil Du die Kontrolle zu verlieren drohst.
Impatiens: Wenn Du reizbar, nervös bist, Du ungeduldig bist und hektisch. Damit agierst Du besonnener.
Rock Rose: Panik, Angst, Hoffnungslosigkeit und Black out. Wie gelähmt sein. Hiermit behältst Du den Überblick und die Kraft sich der Situation zu stellen.
Star of Bethlehem: Du stehst unter Schock, bist wie erstarrt. Nach traumatisierenden Erlebnissen (auch noch nach Jahren) hilft Dir die Blüte das Erlebte zu verarbeiten.
Clematis: Wenn Du in eine Traumwelt abdriftest, weil das Geschehene Dich zu sehr belastet. Die Blüte hilft Dir wieder ins hier und jetzt zu kommen und mit der Situation wach und geistig klar umzugehen.
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Worum geht es auf gib-mir-rat.de?
Es handelt sich um Hilfestellungen in verschiedenen Ausnahmesituationen und unerwarteten Lebenslagen.
Solche Ausnahmesituationen lassen uns manchmal regelrecht erstarren. Vielleicht hilft Dir der eine oder andere Tipp wieder handlungsfähig zu werden.
Kündigung – Jobverlust
Der plötzliche, aber auch der angekündigte Verlust des Arbeitsplatzes kann schwere Krisen auslösen. Und obwohl in einem Sozialstaat wie Deutschland die meisten über die Arbeitslosenversicherung aufgefangen werden können, habe ich nur wenige kennengelernt, die mit einer Kündigung locker umgegangen sind.
Liebeskummer IX – Der Rückfall
Es geht Dir prima. Endlich. Du lachst wieder, Du lebst Dein Leben und der Alltag mit einem anderen Rhythmus fühlt sich schon fast normal an. Du hast sie überwunden.
Liebeskummer VIII – Akzeptanz
Du hast noch ein tiefes Gefühl von Liebe für sie? Dann akzeptiere ihre Entscheidung. Auch wenn es für Dich schmerzhaft ist. „Ich will aber, dass sie mich auch liebt, dass es so wie früher ist!“ – Jetzt ist jetzt. Respektiere ihren Entschluss. Und sollte Liebe nicht bedeuten, dass der geliebte Mensch glücklich ist?
„Liebeskummer VIII – Akzeptanz“ weiterlesen